为改善公司全体员工健康状况，苏金忠董事长结合传统中医养生文化，给公司全体员工系统讲解了心、肝、脾、肺、肾五脏的生理功能、自测方法、养护要点及常见误区。他深入浅出地阐述了五脏在人体中的重要性，以及它们与日常健康、疾病预防之间的紧密联系。通过生动的案例和科学的解析，苏金忠董事长让员工们深刻认识到，只有深入了解并正确养护五脏，才能真正达到身心和谐、健康长寿的目标。他的讲解不仅增强了员工们的健康意识，更为大家提供了一套实用的养生指南，帮助大家在日常生活中更好地呵护自己的身体健康。
一、解码五脏功能：生命活动的“核心引擎”
五脏是人体生命活动的核心枢纽，彼此协同又各司其职，共同维系身体平衡。
肝为“将军之官”，主疏泄、藏血、解毒，更主筋脉。若肝失疏泄，易引发情绪失调、月经不调、脾胃不和等问题；肝血不足则会导致眼干、筋僵，毒素堆积还可能诱发脂肪肝、心脑血管疾病。
心为“君主之官”，主血脉、主神智。心气充盈则面色红润、精神饱满；心功能下降易出现手脚冰凉、心律不齐，甚至引发失眠、健忘、情绪焦虑等精神问题。
脾为“气血之源”，主运化、统血、充肌肉。脾虚则消化失常，易导致湿气重、血脂异常、肌肉松弛，堪称 “心脑血管疾病的源头”。
肺为“华盖之官”，主气司呼吸、外合皮毛、主防卫。肺气衰弱会引发呼吸不畅、皮肤问题，抵抗力下降易感冒，甚至诱发肺大泡、肺气肿。
肾为“先天之本”，主藏精、司水液、生骨髓。肾精充足则脑健骨强、毛发润泽；肾虚则易出现脱发、耳鸣、腰膝酸软，甚至影响生殖功能。
苏金忠董事长常说：“三焦即五脏如同精密仪器的齿轮，一处失衡则牵一发而动全身。了解五脏功能，是守护健康的第一步。”
二、自测五脏健康：身体发出的“预警信号”
针对如何及时发现五脏异常，苏金忠董事长结合实际，详解了 “望诊自测法”：
肝不好看脸色（发青发黑）、眼睛（眼角青、干涩）、指甲（竖纹多、薄脆）；
心不适观印堂（竖纹）、耳垂（冠脉沟）、舌尖（红刺或紫暗）；
脾虚弱察面色（萎黄）、嘴唇（唇四白模糊）、腰围（超标）；
肺气虚看印堂（发白 / 发青）、手指（指尖变粗）、鼻子（发红或发白）；
肾亏空观牙齿（松动）、头发（早白稀疏）、耳朵（薄软色暗）。
“这些身体信号是五脏在‘说话’，及时捕捉才能防微杜渐。” 苏金忠董事长以生动案例告诫大家，许多慢性疾病的根源都与早期忽视五脏预警有关。
三、规避养护误区：五脏最怕的“健康杀手”
围绕五脏养护的禁忌，苏金忠董事长总结了 “四怕” 原则，提醒大家规避生活误区：
肝怕熬夜、喝酒、药毒、霉变；
心怕油腻、吸烟、生气、用力排便；
脾怕冷食、潮湿、过甜、过饱；
肺怕污浊、干燥、寒凉、悲伤；
肾怕缺水、憋尿、过食肥甘、受惊。
“现代人的很多健康问题，都源于‘明知故犯’。比如熬夜伤肝、吸烟伤肺，这些习惯看似小事，长期积累便会拖垮五脏。”苏金忠董事长结合现代生活方式，呼吁大家从细节入手，减少对五脏的 “慢性伤害”。
四、实用养生功法：给五脏 “充电” 的简易方法
为让养生知识落地生根，苏金忠董事长现场示范了五脏养护功法：
养肝练 “华佗按目法”，通过转动眼球滋养肝血；
护心做 “五脏健康操第三式”，增强心功能；
健脾行 “揉腹法”，顺时针揉腹促进运化；
益肺用 “张仲景搓喉法”，疏通呼吸道；
补肾练 “葛洪提肛法”，固肾纳气。
“这些功法简单易学，每天几分钟就能给五脏‘减负’。” 苏金忠董事长强调，养生不在刻意，而在日常坚持。
五、以五脏和谐，筑健康根基
苏金忠董事长表示，健康是事业发展的基石，也是幸福生活的前提。这一节节养生课不仅传递了中医养生智慧，更彰显了企业对员工的人文关怀。参会人员纷纷表示，将从调整生活习惯做起，主动守护五脏健康，将五脏养生知识融入日常，既要 “拼搏奋斗”，更要“会爱自己”。
